От слова к картинке: что должен делать промт
Нейросеть не читает текст как человек. Она переводит слова в образы, поэтому промт работает как техническое задание: задайте возраст, тип телосложения, действие, освещение и ракурс, и получите предсказуемый результат. Без этих деталей модель додумывает за вас — и часто ошибается.
Важнее не количество слов, а их точность. Одно описание источника света даёт больше, чем десять прилагательных о красоте.
Ключевая мысль
Промт — это инструкция для модели, а неSpielbericht для читателя.
Скелет промта: шесть деталей, без которых фигура не вернётся
Субъект
Возраст, тип телосложения, выражение лица, особые приметы.
Действие
Подъём штанги, бег на дорожке, отдых между подходами, растяжка.
Обстановка
Зеркала, гантели, тренажёры, коврики, стойки со штангами.
Одежда
Облегающий топ, шорты до колена, кроссовки, перчатки.
Свет
Направление света, тень, контраст.
Камера и стиль
Ракурс, фокус, глубина резкости, художественный стиль.
Как выглядит рабочий промт: разбор по частям
Тело, одежда и инвентарь: конкретные слова для нейросети
Тело
Рельеф пресса, широкие плечи, вены на руках, мышцы спины.
Кожа и пот
Блеск кожи, капли пота, покраснение после нагрузки.
Одежда
Облегающий топ, шорты до колена, кроссовки, перчатки.
Инвентарь
Гантели, штанга, скамейка, коврик для йоги.
Свет и ракурс: камеру тоже нужно описать
Что работает слабо
«Хороший свет, красивый кадр, мужчина в зале» — слишком абстрактно. Модель выбирает свет и угол сама, и результат становится случайным.
Что работает стабильнее
«Боковой свет от окон, тень от жалюзи на стене, глубина резкости, 85 мм, фокус на лице, ракурс снизу» — модели достаточно точек опоры.
Четыре промта под разные задачи
Мотивационный постер
«Мужчина в спортзале, свет от окон, резкий контраст, плакат, мотивация, высокий контраст»
Для печатных форматов и баннеров.
Карточка приложения
«Мужчина в зале, белый фон, равномерный свет, полный рост, интерфейс приложения»
Чистый объект без окружения.
Обложка соцсети
«Мужчина с гантелями, боковой свет, динамический ракурс, квадратный кадр»
Акцент на лице и движении.
Каталог одежды
«Мужчина в спортивной форме, студийный свет, нейтральный фон, детали ткани»
Текстура и крой на первое место.
Семь деталей, которые ломают генерацию
Лишние пальцы и конечности
Проверяйте руки и ноги на этапе просмотра.
Слияние тела с тренажёром
Укажите расстояние между телом и оборудованием.
Пластиковая кожа без текстуры
Добавьте «пот на коже» или «поры кожи».
Противоречивые теги
Не пишите «молодой» и «пожилой» вместе.
Слишком много прилагательных
Оставьте только существенные детали.
Игнор соотношения сторон
Подбирайте формат под задачу заранее.
Отсутствие источника света
Без света картинка выглядит плоско.
Параметры нейросети: соотношение сторон, стиль, сид
Соотношение сторон определяет, какая часть кадра попадет в генерацию: квадрат для иконки, вертикальный прямоугольник для обложки, горизонтальный для постера. Стиль регулирует степень художественной обработки, а сид — начальное число, при котором повторная генерация даёт похожий результат.
Параметры меняются от модели к модели, но логика остаётся одинаковой: сначала опишите изображение, затем задайте технические рамки.
Схема форматов
условная схема: от квадрата к широкому экрану
Одна мысль, которую стоит унести с собой
Промт мужчина в спортзале работает тогда, когда в нём есть тело, действие, свет и камера. Все остальное — шум, который мешает нейросети.
Тело и действие first
Опишите, кто на снимке и что делает, прежде чем добавлять декорации.
Свет и камера вторым
Источник света и фокусное расстояние делают кадру плотность.
Меньше прилагательных — больше фактов
Конкретные детали тела и зала работают лучше общего восторга.
