Японская баня: оздоровление водой и опилками

У каждой страны есть свои собственные традиции, способствующие здоровому образу жизни. Во многих из них этой традицией считается баня. Причем у каждого из народов баня своя, особенная.
Отличается от привычной нам русской парилки японская баня. В этой стране строительство бани и прием процедур в ней – это не просто возможность снять стресс и омолодить организм, но и удивительный ритуал по очищению духа.
Японская баня может быть общественной (сэнто) или домашней (фуро). Сэнто, как её называют сами японцы – это не только оздоровление, но и место встреч, обмена информацией, дружеских посиделок. В общественных японских банях, например, работают кинозалы, читальни, рестораны.
Что касается фуро, такое строительство бани не отнимет слишком много сил, а поэтому доступно каждому японцу. Достаточно построить небольшое сооружение, установить там печь, а на неё – большую дубовую бочку.
Японская баня – это длительный процесс очищения тела, включающий несколько этапов. Вначале идет подготовка тела к банным процедурам. Для этого нужно обливаться водой, температура которой должна постепенно увеличиваться. Это необходимо для того, чтобы во время главного этапа организм не испытал сильного стресса. Подготовив организм, можно погружаться в большую дубовую бочку с водой, нагретой до температуры в 40-50 градусов с травами и эфирными маслами. Процедура длится не больше 10 минут, после чего нужно переместиться в бочку или бассейн с прохладной водой.
Следующим этапом, из которого состоит японская баня, является опилочная процедура. Можно, конечно, обойтись и без неё, но именно она является наиболее эффективным способом очистить организм от шлаков. Для этого готовится специальная смесь, состоящая из кедровых опилок, листвы, шишек, лекарственных трав. Все это прогревается до температуры +60 и раскладывается на большом подобии противня. Можно также для этого использовать ту же дубовую бочку. Нужно погрузиться в эту смесь, оставив на поверхности лишь голову, обвернутую мокрым полотенцем. Во время лежания в опилках нужно пить травяные настои. После 20 минут в опилках из тела уйдут пот, шлаки, а вместо них оно напитается полезными веществами, содержащимися в смеси. Такая баня не только омолаживает организм, но и рассасывает жировые отложения.
Ещё одной процедурой японской бани является лежание на разогретых камешках. Благодаря такой процедуре расслабляется мускулатура, стимулируются нервные окончания. По сути, это является самомассажем.
Пройдя каждую из процедур, характерных для японской бани, можно не просто оздоровиться и очистить организм, но и почувствовать себя другим человеком – немного японцем.